LEMAK LEBIH MEMBERIKAN TENAGA

Coretan Muka Buku - Dr Zubaidi Hj Ahmad

22 JAN 2019

Mana yang lebih memberikan kita tenaga? Lemak atau gula.

1 gram lemak = 9 kcal
1 gram protein = 4 kcal
1 gram glukosa = 4 kcal

Kita hanya membakar (menggunakan) lemak yang disimpan pada lapisan bawah kulit apabila menghentikan pengambilan gula. Jika masih mengambil karbo ringkas dan berproses (yang ditukarkan kepada glucose), tubuh tidak akan membakar lemak.

Percayalah pembakaran lemak memberikan tenaga memberikan tenaga yg lebih banyak berbandingan dengan karbohidrat (yang menghasilkan gula). Sebab itu sepatutnya orang yang berpuasa lebih bertenaga, bila tubuh mula membakar lemak.

Bagi yang ingun sihat, kurangkan pengambilan karbohidrat ringkas dan berproses, dan tambahkan portion lemak dan protein. Ambil karbohidrat kompleks seperti sayur dan buah dgn banyak.

Saya amalkan minyak sihat, minyak zaitun OLIVIE setiap hari. Alhamdulillah saya rasa lebih bertenaga dan lebih sihat.

#oliviedrzubaidi
#dietdrzubaidi

Sumber rujukan: FB 

Dr Zubaidi Hj Ahmad